Caminhada para emagrecer

Como Caminhar Pode Ajudar Você a Perder Peso e a Gordura da Barriga, se ficBrasilia você deseja ficar em forma e saudável, é importante exercitar-se regularmente. Isto porque a atividade física reduz o risco de desenvolvimento de condições de q48 saúde, como doenças do coração, diabetes e câncer. Além de ajudar você a viver mais e de vida mais saudável, o exercício também pode ser benéfico para a perda de peso e manutenção. 

 q48 funciona mesmo

Felizmente, a caminhada é uma excelente forma de atividade física que é gratuito, de baixo risco e acessível para a maioria das pessoas. Na verdade, a caminhada não é apenas bom para você é uma das formas mais fáceis de exercício para incorporar no seu dia-a-dia. Este artigo explora como andar mais vezes pode ajudar você a perder peso q48 e a gordura da barriga.  

Curta Queima Calorias seu corpo precisa de energia (na forma de calorias) para todas as complexas reações químicas que permitem que você mover, ficBrasilia respirar, pensar e funcionar normalmente. No entanto, as necessidades calóricas diárias variam de pessoa para pessoa e são afetados por coisas como o seu peso, sexo, genes e nível de atividade. 

Perder calorias

É bem conhecido que você precisa queimar mais calorias do que consumir para perder peso, além disso, as pessoas que são mais ativas fisicamente a queimar mais calorias, no entanto, a vida moderna e ambientes de trabalho pode significar que você gasta grande parte do seu dia sentado, especialmente se você tem um trabalho de q48 escritório. 

Infelizmente, um estilo de vida sedentário ficBrasilia pode não só contribuir para o ganho de peso, ela também pode aumentar o risco de problemas de saúde, tentando obter mais exercício, por andar mais vezes pode ajudar você a queimar mais calorias e reduzir estes riscos na verdade, a caminhada de uma milha (1,6 km) queima cerca de 100 calorias, dependendo do seu sexo e peso. Um estudo mediu o número de calorias queimadas por não-atletas, que q48 caminhou em um ritmo acelerado de 3,2 milhas (5 km) por hora ou corria em um ritmo de 6 km / h para cerca de uma milha. 


Ele descobriu que aqueles que ficBrasilia andou em um ritmo acelerado queimaram uma média de 90 calorias por milha. Além disso, embora a execução de queimadas significativamente mais calorias, ele só queimou cerca de 23% mais calorias por quilômetro, em média, significando que ambas as formas de exercício contribuiu de forma significativa para o número de calorias queimadas. Para aumentar a intensidade da sua caminhada e queimar ainda mais calorias, tente caminhar em rotas com colinas ou uma ligeira inclinação. 

Preserva a massa magra

Ele Ajuda A Preservar A Massa Muscular Magra, quando as pessoas de cortar calorias e perder peso, que muitas vezes perder alguma massa muscular, além de gordura corporal. Isso pode ser contraproducente, como muscular é q48 metabolicamente mais ativa do que a gordura. Isso significa que ele ajuda a queimar mais calorias a cada dia. Caminhar pode ajudar a prevenir a perda muscular que ocorre quando você a perder peso. 

Isso ajuda a minimizar a queda na taxa metabólica que ficBrasilia ocorre quando você perde peso, fazendo com que os quilos a mais fácil de manter. Curta Queima A Gordura Da Barriga Armazenando um monte de gordura em torno de sua barriga, tem sido associada a um risco aumentado de doenças como diabetes tipo 2 e doença q48 cardíaca. 


Na verdade, homens com circunferência da cintura maior do que 40 polegadas (102 cm e mulheres com circunferência da cintura maior q48 que 35 cm (88 cm) ter obesidade abdominal, que é considerado ficBrasilia um risco para a saúde. Uma das formas mais eficazes para reduzir a gordura da barriga é participam regularmente em exercício aeróbico, como caminhar.

FicBrasilia fala sobre Queima de 48h: https://www.instagram.com/q48funcionabem/

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