Perder peso mais rápido

Como perder peso rápido, há uma infinidade de planos de dieta que prometem perda de peso rápida de resultados, mas muitas vezes estes vêm com uma série de riscos para a saúde. Há uma infinidade de planos de dieta que prometem perda de peso rápida de resultados, mas muitas vezes estes vêm com uma série de riscos para a saúde.


 Há uma série de planos de perda de peso lá fora, prometem grandes resultados em um curto espaço de tempo. E não é de admirar,  se o terceiro mais procurado 'como' termo de no Google é "como perder peso", é inevitável que existem pessoas e empresas lá fora, olhando para capitalizar com a venda mais recente de correção rápida.

Queimando calorias

É claro, perder peso rápido soa muito bem, mas há uma grande armadilha. Ao ver uma diferença em sua forma do corpo cedo pode ser motivador e gratificante, nutricionistas e dietistas avisar que perder peso rapidamente, principalmente é insustentável e, não promover um longo relacionamento saudável com a comida. 

 Apesar de falhar ou "moda" dietas que a falta de nutrientes não são susceptíveis de ter um impacto enorme na saúde física global, porque eles são de curto prazo, o seu impacto no bem-estar mental pode ser de longa duração.  Perder peso rapidamente não é sempre promover uma relação saudável com a comida, dizem nutricionistas.


A minha maior preocupação com a perder peso rapidamente, é o efeito que tem sobre alguém bem-estar mental", diz o Dr. Frankie Phillips, nutricionista e nutricionista e porta-voz da Associação Dietética Britânica. Crash dietas, muitas vezes, deixar as pessoas sentindo-se desmoralizada, quando eles começam a recuperar o peso tão rapidamente.

Controle mental sobre os alimentos

Uma revisão publicada pela Universidade de Yale, do Departamento de Psicologia reconheceu a correlação entre o yo-yo dieta (ou peso de ciclismo) e problemas de saúde mental. "O peso de bicicleta aparece associado ao aumento de psicopatologia, menor satisfação com a vida, mais perturbado comer em geral e, talvez, maior o risco de compulsão alimentar", diz. 

O Britânico Dietética Association (BDA) promove, segura e sustentável, a perda de peso entre 0,5 a 2 lbs uma semana .Enquanto os Britânicos Dietética Association (BDA) promove, segura e sustentável, a perda de peso entre 0,5 a 2 lbs uma semana, dietetas em determinados programas de perda de peso - como o sumo dieta, a GM dieta e a Nova dieta de Atkins, relatório de extrema perda de peso de até 15lbs em duas semanas.


Então, quais os princípios que fazem esses rápida perda de peso, dietas têm em comum, como eles funcionam, e você deve dar-lhes ir? Apresentar um déficit calórico diário. Talvez o mais importante corpo fator em qualquer plano de perda de peso é estar em um déficit calórico. Que é, simplesmente, comer menos calorias do que você precisa para seu atual peso do corpo. 

Comer menos do que isso, a cada dia, e é provável que você vai soltar o peso. No entanto, você precisará fazer isso em um intervalo seguro um déficit de 500 calorias em suas necessidades diárias é recomendado pelo BDA. Você pode usar um contador de calorias para descobrir a sua ingestão diária precisa ser em um déficit calórico. É realista e não é mau para a sua saúde.

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